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产后新妈妈补血的食物盘点_妈咪营养

admin 2018-11-14 06:27 12
摘要:   1、金针菜:金针菜含铁质较多,还具有利尿和健胃的作用。  2、龙眼肉:龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。  3、咸萝卜干:萝卜干 ...

  1、金针菜:金针菜含铁质较多,还具有利尿和健胃的作用。

  2、龙眼肉:龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。

  3、咸萝卜干:萝卜干含有丰富的铁质,咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

  4、发菜:发菜色黑似发,质地粗而滑,内含铁质,常吃既能补血,又能使头发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜。

  5、胡萝卜:胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

  6、面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是很好的补贴食品。


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